พิซซ่า เพื่อสุขภาพไม่ใช่ Oxymoron!

พิซซ่า เพื่อสุขภาพไม่ใช่ Oxymoron!

“สุขภาพดี” กับ “พิซซ่า” มักจะไม่ไปด้วยกัน แผ่นกระดาษที่มีคราบไขมัน กระดาษไขที่หยดลงมา หรือกระทะที่มีคราบน้ำมันแสดงให้เห็นชัดเจนว่าเหตุใด พิซซ่าจึงถูกมองว่าเป็นอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง หากคุณต้องการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ลดน้ำหนัก หรือเก็บน้ำหนักไว้หลายปอนด์ ปริมาณคาร์โบไฮเดรต แคลอรี่ โคเลสเตอรอล และไขมันอิ่มตัวในพิซซ่าเปปเปอโรนีแบบมาตรฐานจะพิสูจน์ให้เห็นถึงมุมมองทั่วไปนี้อย่างแน่นอน

อย่างไรก็ตาม คุณสามารถลบปัจจัยเหล่านี้บางส่วนหรืออย่างน้อยก็ลดปัจจัยเหล่านี้ลงเพื่อให้อาหารพิซซ่าที่ดีต่อสุขภาพของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น คาร์โบไฮเดรตในพิซซ่าชีสสามารถแทนที่ด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น แป้งตอร์ตียาโฮลวีตและซีเรียลที่ให้คะแนนอย่างรวดเร็ว หรือด้วยผักที่มีดัชนี GI ต่ำกว่า คุณสามารถเลือกเครื่องเทศพิซซ่าหรือน้ำผึ้งสักหน่อยก็ได้ เพราะน้ำผึ้งมีส่วนผสมที่เป็นประโยชน์หลายอย่าง เช่น ถั่วแคนเนลลินีและลิกแนน

อย่างไรก็ตาม หากคุณตัดสินใจที่จะไปให้ไกลกว่านี้ ให้เตรียมพิซซ่าไดเอทที่ดีต่อสุขภาพไว้ล่วงหน้าเพื่อที่คุณจะได้ไม่รู้สึกกดดันเรื่องเวลา และโอกาสที่คุณจะมีความอยากอาหารเพิ่มขึ้นก็น้อยมาก จากการวิจัยพบว่าคุณอาจบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนได้ และซอสมะเขือเทศมีไทโรซีนของกรดอะมิโน แต่คุณจะไม่สามารถระบุได้แน่ชัดว่าเกิดอะไรขึ้น หากคุณไม่มีมือในการสร้างส่วนผสมด้วยตัวเอง!

หากคุณต้องการมีร่างกายที่แข็งแรงและมีชีวิตที่สนุกสนาน จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องเลิกกินพิซซ่าและสิ่งอื่น ๆ ที่คุณรัก ตราบใดที่คุณทานอาหารได้ดีขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้นอยู่เสมอ ลองใช้แนวคิดในการทดแทนและค่าใช้จ่าย และเตรียมพร้อมที่จะพัฒนาแผนการกินเพื่อสุขภาพของคุณอย่างต่อเนื่อง

สิ่งหนึ่งที่แน่นอนก็คือการที่เราอยู่ห่างไกลจาก “การเป็นคนปกติ” เมื่อพูดถึงการกินเพื่อสุขภาพ อาจเป็นไปไม่ได้ที่จะกินผักและผลไม้ในปริมาณที่ต้องการตามที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ แต่การทดแทนที่แนะนำโดยนักโภชนาการและนักกำหนดอาหารนั้นง่ายกว่าและสนุกกว่ามาก

ตัวอย่างเช่น แทนที่จะใช้เนยหรือมาการีน ทำไมไม่ใช้น้ำมันมะกอกที่ดีต่อสุขภาพล่ะ หรือแทนที่จะใช้น้ำตาลกับไข่ ทำไมไม่ลองใช้ถั่วล่ะ? มีทางเลือกมากมาย แต่สูตรเหล่านี้ไม่ใช่สูตรที่น่าเบื่อและน่าเบื่อ เพราะคุณสามารถปรุงให้อร่อยและหลากหลายได้ UFABET เว็บตรง

แน่นอนว่าคุณอาจไม่มีเวลาไปพบนักโภชนาการหรือนักโภชนาการ แต่ไม่ต้องกังวล คุณสามารถเรียนรู้วิธีทำสูตรอาหารที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์และเวลาของคุณได้ เยี่ยมชมร้าน Mauby’s ที่ซึ่งคุณจะพบผู้เชี่ยวชาญที่สามารถมากับคุณและสอนวิธีเลือกอาหารที่คุณกินเพื่อสุขภาพ และวิธีทำให้การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ยังคงอยู่

นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะเวลาเป็นสิ่งที่หลายคนสั้นในวันนี้ ต่อให้ร่ำรวยแค่ไหน เวลาก็สำคัญต่อชีวิตเสมอ การเลือกใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นเป็นสิ่งที่หลายคนไม่มีเวลามาก แต่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นได้

ทำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณกำลังวางแผนที่จะประสานมื้ออาหารของคุณ มันอาจจะยากในตอนแรก แต่ก้าวเล็กๆ คือสิ่งที่จะพาคุณไปในวันนั้น เลือกอาหารที่ไม่ต้องใช้เวลามากในการเตรียม และอย่าลืมจัดเก็บและแช่แข็งอาหารเหล่านี้

ขั้นตอนเหล่านี้ทำได้ง่ายและมีจำนวนมากเกินกว่าจะกล่าวถึงในบล็อก คุณควรอ่านขั้นตอนเหล่านี้เพื่อให้คุณสามารถทำซ้ำได้ เพื่อที่จะส่งเสริมการกินเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นและลดปัญหาสุขภาพของคุณ

ดังนั้นอย่าตกใจ มีวิธีรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นและประหยัดเงินไปพร้อม ๆ กัน คุณเพียงแค่ต้องมีสามัญสำนึกเล็กน้อยและใช้เวลาบ้างเพื่อทำให้สิ่งต่างๆ สำเร็จ